Muito praticada quando somos crianças, pular corda mostra-se um valioso aliado na hora de queimar calorias.
Se você é daqueles que está sempre em busca de alternativas para variar o treino e não cair na rotina, pular corda pode ser uma ótima opção para queimar muitas calorias.
Esta atividade é uma atividade que pode, ou deve, ser incluída na rotina de treinamentos para todas as pessoas que buscam entrar em forma já que possui diversos benefícios como:
Melhora a densidade óssea.
Queima mais calorias do que a corrida (entre 800 e 1200 por hora).
Pode ser praticada em qualquer lugar.
Desenvolve a coordenação motora.
Desenvolvimento do tônus muscular dos membros inferiores.
Melhora a saúde vascular.
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